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富含dha的食物有哪些

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富含dha的食物有哪些

1、含有DHA的食物很多,尤其是深海鱼,其中金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼的DHA含量最高。其次,干果和藻类食物中也含有DHA,一些三文鱼、鳕鱼和蛋黄中也含有丰富的DHA。

2、对于孕妇和儿童来说,适当补充含DHA的食物是有益的,但要避免饮食过于单一。健康的饮食应该种类繁多,营养均衡。只有多样化的饮食才有利于各种营养元素的吸收。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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