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吃什么可以长头发

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吃什么可以长头发

1、具体来说,可以多吃动物蛋白,如牛羊肉、瘦肉等,但尽量避免一些油腻的脂肪类食物,这些食物不利于长毛。还可以多吃富含铁的食物,如菠菜、鱼虾、豆类等。也有利于头发生长。此外,核桃、花生、黑豆、黑芝麻等。对长发也有好处。

2、头发的生长主要由毛囊根部的毛胚细胞的功能决定,而毛胚细胞的功能受多种因素的影响,如营养因素、内分泌因素、精神免疫因素等。

3、所以就长发而言,营养因素很重要。食物方面,建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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