柠檬减肥的正确方法

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。柠檬减肥的正确方法，如何用柠檬正确减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥最重要的是改变饮食结构，其次是养成运动习惯。在此基础上，才有可能达到吃柠檬促进减肥的效果。具体方法如下：

2、喝柠檬水。用新鲜柠檬洗净皮，用切好皮的水浸泡，不要用开水，用清水轻泡。1升水可以泡一大块带皮的柠檬，可以倒3~4小杯。一般可以冲泡2~3次。没有柠檬味的时候，可以换一块新的。不要加蜂蜜或糖。淡柠檬水可以让身体摄入更多的维生素和矿物质，有效补充水分，抑制食欲。

3、用柠檬调味。健康饮食的要素之一是低盐、低糖和低油。许多人认为健康餐太淡，难以下咽。如果你喜欢柠檬的味道，你可以用柠檬汁作为调味品。你可以用柠檬汁做成酱，浇在沙拉菜上，也可以在做菜的时候加入柠檬汁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。